Recuperar la ilusión es un viaje personal que te tocará vivir alguna vez. Todos hemos sentido falta de motivación en uno o más episodios de nuestra vida. El problema viene cuando esta sensación de apatía se prolonga demasiado en el tiempo, impidiéndote disfrutar del mismo modo que antes lo hacías. Además, ¿te has preguntado cuándo fue la última vez que volviste a conectar de verdad contigo mismo o contigo misma? Una de las principales claves para sentir ilusión es escucharse y estar en contacto con lo que más te “mueve”.
Perder la ilusión es algo natural, y puede ser incluso sano psicológicamente. Es un mecanismo que nos permite darnos cuenta de que algo que estamos viviendo no está alineado con nuestros valores o con lo que esperamos en la vida. A veces, perder la ilusión es inevitable, como sucede en una relación en la que las personas han evolucionado. O cuando sentimos que, en nuestro proceso de crecimiento personal, lo que antes nos estimulaba ha dejado de hacerlo.
En esta entrada de blog, vas a encontrar algunas de las causas por las que puedes haber perdido la ilusión. También leerás algunos consejos para reflexionar o reconectar con la motivación, así como frases inspiradoras que pueden servirte de impulso. Esperamos que lo que vas a encontrarte te guste, y también te ayude. ¡Vamos a por ello!
¿Por qué puedes sentir que has perdido la ilusión?
Según el dicho “la ilusión es lo último que se pierde”, pero lo cierto es que por suerte esto no es así. Existen casos en los que puedes haber caído en un estado de desmotivación que pasará pronto. Y otros en los que deberás descubrir o reconectar con algunos de tus recursos para recuperar la ilusión. En cualquiera de los casos, es importante que identifiques de dónde viene esta emoción. Veamos si coincide con alguno de los escenarios que te mostramos:
- Te sientes bloqueado o bloqueada: A veces, la sensación de bloqueo puede llevarte a la apatía y falta de ilusión.
- No estás disfrutando del momento: Dar demasiado protagonismo al pasado, o al futuro, pueden llevarte a no sacarle el juego a lo que la vida te está dando en el presente.
- Estás recuperándote de una situación difícil o triste: Una ruptura de pareja dolorosa, o un cambio que no querías que sucediera en tu vida pueden hacerte creer que no volverás a disfrutar en una situación similar a la que viviste.
- No tienes estímulos que te llenen alrededor: Puedes encontrarte en este momento en un lugar que no es el más adecuado para ti, y que no te ofrece el tipo de actividades o entornos que te estimulan.
- Tus hábitos no están siendo saludables: La mala alimentación o la falta de sueño tienen un impacto directo en tu salud mental, por lo que no cuidarlas pueden estar afectándote de forma negativa.
- No estás invirtiendo lo suficiente en lo que es importante para ti: No identificar lo que es para ti importante y dedicarle tiempo puede influir en tu ilusión y motivación.
- Te encuentras ante un estado depresivo: Uno de los síntomas de la depresión es la falta de ilusión, así como la tristeza y el cansacio.
Como ves, existen distintas situaciones que pueden llevarte a la falta de ilusión. Puede que estés viviendo alguna de ellas, o la combinación de varias. Identificar tu caso te ayudará a poner remedio a la falta de motivación e ilusión que sientes que ahora esás viviendo.
¿Qué hacer para recuperar la ilusión?
Dependiendo de tu caso, puede llevar a cabo distintas acciones que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y recuperar la ilusión. Sin embargo, es importante que sepas que no existen remedios mágicos para recuperar la ilusión de golpe, sino un proceso de crecimiento en el que deberás implicarte.
Teniendo esto en cuenta vamos a darte unos consejos que pueden servirte en todas las situaciones comentadas anteriormente. Además, te recomendamos que acudas a un especialista en caso de que sientas que la situación se está prolongando. En cualquiera de los casos, te ayudará a encontrar el camino de forma más fácil. Aquí van nuestros consejos:
- Practica el autocuidado: Este consejo te será útil tanto en esta como en cualquier otra situación. Tú debes ser la persona más importante para ti misma. Demuéstratelo y actúa en consecuencia y siempre tendrás motivos en tu vida para sentirte ilusionado o ilusionada.
- Apúntate a alguna actividad que te haya apetecido en algún momento de tu vida: Seguro que en algún momento has querido apuntarte a algún deporte, a clases de algo o probar con una nueva afición. ¡Es el momento de llevarlo a cabo! No te lo pienses demasiado, y lánzate. En el peor de los casos, solo tienes que desapuntarte.
- Practica hábitos saludables: La actividad física, la alimentación saludable y una buena higiene del sueño tienen un impacto directo en tu salud y en tu estado de ánimo. Aunque te cueste un esfuerzo extra, cuida de estos hábitos y ellos cuidarán de ti.
- Confía en el poder del paso a paso: Dependiendo de las causas de tu pérdida de ilusión, necesitarás de un tiempo mayor o menor para recuperarla. Sea cual sea el caso, te aseguramos que con paciencia y trabajo la ilusión volverá y tú serás una persona con la autoestima reforzada, ya que son los retos los que nos ayudan a crecer.
- Comparte tus emociones: Compartir tus emociones siempre es terapeutico. Puedes hacerlo con las personas de tu entorno de confianza, o con otras con las que te sientas cómodo o cómoda.
- No confundas la parte con el todo: En momentos difíciles, es fácil creer que todo, absolutamente todo, está saliendo mal o ha dejado de ilusionarnos. Relativizar en estos momentos es importante, así como pensar que, aunque en este momento nada parezca apetecerte, siempre habrá algo que saldrá bien y te hará disfrutar.
¿Cómo recuperar la ilusión en pareja?
Uno de los ámbitos más habituales en los que puedes sentir que has perdido la ilusión es la pareja. La monotonía, las discusiones o la evolución personal de cada persona puede distanciar a las parejas, y llevar a sus miembros a sentirse cada vez menos implicados e ilusionados.
Cuando esto sucede, es importante que tomes conciencia. Tendrás que decidir si te vale la pena seguir apostando por tu relación o si quieres que esta termine. En caso de que quieras continuar, estas son algunas recomendaciones que pueden ayudarte a recuperar la ilusión en pareja:
- Comunícate y expresa cómo te sientes: La falta de comunicación es uno de los factores que suponen un mayor desgaste para una pareja. Si no compartes con la otra persona tus emociones sobre vuestra vida en pareja, será fácil que cada vez se establezca una mayor distancia entre vosotros. Puede que al principio no os sea fácil si no estáis acostumbrados, pero, en el medio y largo plazo, es un factor clave para recuperar la ilusión.
- Buscad nuevas aficiones comunes o recuperad las que ya compartíais: Cuando os conocísteiss, seguro que había actividades que os encantaba hacer juntos. Recuperadlas, o buscad otras nuevas que pensáis que os puedan hacer disfrutar en pareja.
- Encontrad vuestro propio espacio personal: A veces, la falta de ilusión en pareja está relacionada con la sensación de no tener un espacio propio, o de no dedicar tiempo a ti misma. Si esto es así, encuentra momentos exclusivos para ti. Esto hará que, cuando estés en pareja, puedas compartirlo y aportar algo nuevo a la relación, además de llegar con aire fresco.
- Haced algo inesperado, y daros la oportunidad de disfrutarlo: Cuando llevas tiempo en pareja, es fácil que la monotonía aparezca. Haced juntos algo diferente, o sorprended a la otra persona de la pareja. Vivid esta situación con cariño, disfrutad y dejaros sorprender por todo lo que vaya sucediendo.
- Recordad aquello que os hizo estar enamorados, y compartidlo: A veces, nos olvidamos de todo aquello que la persona con la que estamos tiene, porque nos hemos acostumbrado o lo damos por hecho. Recuérdatelo y recuérdaselo a tu pareja. Seguro que os saca más de una sonrisa.
Además de estas, existen otras formas de recuperar la ilusión en la pareja. También has de tener en cuenta que, en ocasiones, llega un momento en el que poner fin a una relación puede ser para ti lo más conveniente. Si no quieres quedarte con la espina clavada de no haberlo intentando, prueba todas o algunas de ellas y dedica un tiempo a valorar cómo te estás sientiendo.
Frases para recuperar la ilusión que pueden servirte de inspiración en estos momentos
La ilusión es un motor en la vida. Un impulsor que te permite acercarte cada vez más a aquello que es importante para ti. Aunque no esté siempre contigo, no olvides que hay formas de recuperarla. En las siguientes frases encontrarás este y otros aprendizajes que pueden serte muy útiles en estos momentos:
- «La ilusión es un abrazo a lo desconocido». Rebecca Solnit
- «La ilusión es soñar despierto». Aristóteles.
- «Este nuevo día es demasiado querido, con sus esperanzas e ilusiones, para desperdiciarlo pensando en el ayer». Ralph Waldo Emerson.
- «Deja que tus ilusiones, no tus heridas, den forma a tu futuro». Robert H. Schuller.
- «La ilusión es aquello que insiste, a pesar de todas las pruebas de lo contrario, en que nos espera algo mejor si tenemos el valor de trabajar y luchar por ello» Barack Obama.
- «La ilusión es importante porque puede hacer que el presente sea más llevadero. Si creemos que mañana será mejor, podemos soportar las dificultades del presente». Thich Nhat Hanh
- «Las ilusiones perdidas son verdades halladas». Eduard Douwes Dekker.
- «Las horas más oscuras son justo antes del amanecer». Proverbio inglés
En algunos casos me he encontrado con coachees que se han enfocado tanto en cuidar a familiares que se han olvidado de sí mism@s. Dedicar tiempo a mejorar su imagen es una forma de auto-cuidarse, de recuperar la motivación y sentirse bien. Otra forma de empoderarse.
Mujeres que han sufrido violencia de género, se han beneficiado de volver a centrarse en ellas mismas y cuidar su imagen externa es un elemento más en su camino hacia el empoderamiento.
¿Quieres volver a sentirte ilusionada y contar con una compañera en este camino? ¡Déjame que te ayude a conseguirlo!
Recuperar la ilusión por la vida o alguno de sus ámbitos es un camino posible que, como todo, exige de una dedicación.
Como coach, llevo más de veinte años acompañando a personas y ayudándolas a conseguir objetivos como éstos. Además de trazar con ellas un camino de crecimiento que les ayudará a alcanzar también otras metas.
Si te encuentras en este momento con sentimientos de desilusión, falta de motivación o sientes que necesitas encontrar un nuevo camino, déjame ayudarte. Trabajo con metodologías y procesos basados en mi experiencia que, además de eficaces, ofrecen resultados visibles en poco tiempo.
¡Escríbeme y cuéntame tu caso! Estoy segura de que puedo ayudarte a encontrar un nuevo camino con el que ser más feliz.
