Para ello, sal de esa emoción desconectando del problema con algo que te conecte con emociones positivas y agradables.
Yo bailo, o me voy a hacer jogging. O canto a los cuatro vientos. Tanto rato como haga falta para sentirme mejor.
Hay personas que meditan. Puedes hacer lo que te ayude a entrar en otra onda y te permita distanciarte de tu reto presente.
Una vez consigas la paz mental y física suficiente mira hacia dentro. Toma conciencia de lo que puedes hacer ahora para mejorar la situación.