Cuando la vida te presente un reto y te parezca que no podrás con él…
Baila
Canta
Respira
Haz lo que te gusta
¿Por qué? Para desbloquearte.
Cuando estamos bajo una emoción dolorosa intensa, ésta nos crea tensión mental que nos bloquea.
La mente se tensa y el cuerpo hace lo mismo.
Tendemos a pensar a través de guiones antiguos que nos hacen reaccionar de la misma forma que antes. Y como consecuencia conseguimos los mismos resultados.
Que si no te fueron efectivos en el pasado y perpetúan una situación que no te gusta, querrás cambiar.
Para ello, sal de esa emoción desconectando del problema con algo que te conecte con emociones positivas y agradables.
Yo bailo, o me voy a hacer jogging. O canto a los cuatro vientos. Tanto rato como haga falta para sentirme mejor.
Hay personas que meditan. Puedes hacer lo que te ayude a entrar en otra onda y te permita distanciarte de tu reto presente.
Una vez consigas la paz mental y física suficiente mira hacia dentro. Toma conciencia de lo que puedes hacer ahora para mejorar la situación.
Pautas que te pueden ayudar:
- Lee libros sobre el tema que te preocupa.
- Pide ayuda a personas en las que confíes y que sepan sobre el tema que te reta.
- Piensa que “esto también pasará” y que “todo irá bien”.
- Vive el presente. Es todo lo que tenemos.
- Inicia un proceso de coaching que te acompañe para tomar conciencia, explorar soluciones para tu reto y trazar un plan de acción.
Afronta los obstáculos de la vida desde otra posición.
EMPODÉRATE
