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Crea micro-momentos positivos (1) còpia

Qué puedes hacer tu para aumentar tu pensamiento positivo🤩

¿Sabías que aumentar tu bienestar personal está realmente en tus manos?. ¿Te gustaría saber cómo aumentar tu estado de disfrute y placer en tu vida?. En este artículo voy a darte unas pautas basadas en estudios científicos que te van a ayudar a diseñar una vida más feliz y positiva. Por supuesto, que tendrás que […]

Te ayudo con tú vergüenza

La vergüenza: Cómo nos afecta y qué herramientas existen para abordarla.😚

La definición de vergüenza que propone la doctora Brené Brown en su libro “Creía que sólo me pasaba a mi” es la siguiente: La vergüenza es un sentimiento o experiencia que nos hace pensar que somos defectuosos y no válidos a la hora de ser aceptados y pertenecer. Este sentimiento lo hemos vivido tantas veces […]

Los enemigos y los antídotos de la autenticidad😍

En anteriores artículos he escrito sobre la autenticidad y sobre las máscaras que nos ponemos para adaptarnos al entorno. Poder ser nosotros mismos sin tener que sucumbir a las expectativas del entorno es algo que, reconozcámoslo, todos deseamos. ¿Pero cuáles son los enemigos de la autenticidad?, ¿Qué es lo que nos impide mostrar nuestro yo […]