En este artículo quiero compartir herramientas que ayudan a gestionar la ansiedad y momentos anímicos bajos. Son en realidad hábitos que sería bueno incorporáramos en nuestra maleta emocional y que nos ayudarán a navegar por la vida con actitud más equilibrada y positiva. Ahora más que nunca, nos pueden hacer más resilientes durante la crisis […]
La definición de vergüenza que propone la doctora Brené Brown en su libro “Creía que sólo me pasaba a mi” es la siguiente: La vergüenza es un sentimiento o experiencia que nos hace pensar que somos defectuosos y no válidos a la hora de ser aceptados y pertenecer. Este sentimiento lo hemos vivido tantas veces […]
Cuando nos comunicamos con los demás, ¿prestamos atención a las palabras que utilizamos?, ¿Cómo afecta a nuestra relación?, ¿Cómo afecta al resultado de la interacción comunicativa?, ¿Cómo nos hace sentir?. En un mundo cada vez más tecnológico en el que corremos el riesgo de establecer dinámicas relacionales frías e impersonales, apuesto por crear espacios comunes, […]
